ЯК ВБЕРЕГТИ ДИТИНУ ВІД ЗАСТУД

Лікарі називають їх ЧХД - часто хворіють дітьми . Вони завжди закутані в сто одежинок , не грають довго на вулиці , уникають протягів , але все одно чхають і кашляють від найменшого подиху вітру . А ще часто хворіють діти - капризулі і вредіна : постійна батьківська опіка того тільки сприяє . Але все ж мами і тата можуть виправити ситуацію , якщо змінять свій погляд на деякі речі.

Людина народжується з незрілої імунною системою. Повноцінно вона включається в роботу ближче до семи років - до цього часу захисні ресурси розвиваються, удосконалюються і накопичують досвід. І тим не менш, деякі діти хворіють частіше і довше за інших , підхоплюючи ГРВІ до чотирьох - шести разів на рік. Таких малюків і відносять до категорії часто хворіючих .

Дізнатися їх можна не тільки за кількістю візитів до педіатра : серед однолітків вони виділяються блідістю , одутловатостью або синявою під очима , припухлими століттями , вираженими кровоносними судинами на обличчі. До того ж вони часто психологічно нестійкі , плаксиві і неуважні ( атаки вірусів впливають і на нервову систему).

Пік частих хвороб припадає на вік від трьох до п'яти років. Нічого дивного: дитина йде в дитячий сад , спілкується з однолітками на дитячому майданчику , активно освоює раніше недоступні простору , де стикається з новою для нього мікрофлорою . Але організм вчиться з нею боротися , виробляючи антитіла . У майбутньому , зустрівши «старого знайомого » , імунітет неодмінно ними скористається і дасть « загарбникові » гідну відсіч. До шкільного віку кількість часто хворіючих дітей значно зменшується - солідний багаж антитіл вже накопичений .

Виходить , що хвороби - це цілком природно для дитячого організму. Таким чином , імунітет дитини проходить загартування і визначає заділ на майбутнє. Але все ж , чому деякі діти хворіють частіше , ніж інші? Виявляється , що батьки , самі того не знаючи , можуть сприяти тому , що їх дитина буде частіше хворіти. Цьому сприяють деякі помилки:

1 . Відмова від годівлі грудьми . Відомо , що імунітет починає виробляти свої перші антитіла у віці приблизно шести місяців. До цього ж часу малюк отримує необхідну йому захист через молоко матері. Через молоко до дитини надходять необхідні антитіла , які є базовим елементом для побудови подальшої нормально функціонуючої імунної системи. Тому ті діти , які з дитинства харчувалися грудним молоком , в майбутньому рідше хворіли на застуду.

2 . Заборона на солодке. Деякі батьки дуже бояться з дитинства зіпсувати зуби дитині , тому не дозволяють їсти їм солодощі . Але для того , щоб в організмі почали вироблятися антитіла , йому необхідна глюкоза. Адже що таке антитіла ? Це молекула цинку , з прикріпленими до неї двома молекулами глюкози. І якщо не давати дитині солодке , то в організмі виникне дефіцит глюкози , що в свою чергу дуже негативно позначиться на процесі вироблення антитіл. Норма споживання глюкози залежить від віку дитини. Так , трирічному малюкові буде досить давати в день 40-60 грам солодощів: мармеладу, джему , солодкого печива або м'яких ірисок .

3.Температурний режим . Відомо , що у дитини до 11-12 років ще не працюють повноцінно потові залози , призначені для виведення зайвої рідини з організму. І для того , щоб остудити організм , через пори шкіри малюка виводиться « підігріта » плазма , з містяться в ній всіма корисними мінералами. Оптимальним температурним режимом буде 18-21 градус. Саме тому ж і не слід вкутувати дитини і одягати його занадто тепло. У дітей кровотік працює швидше , ніж у дорослих , і тому дитячий організм повільніше охолоджується.

4 . Рідкісні прогулянки та купання. Свіже повітря і регулярні водні процедури - саме ті чинники , які запускають нашу імунну систему в роботу , стимулюють її . І тому якщо утримуватися від прогулянок і рідко купати малюка , то імунітет не буде отримувати необхідну йому підживлення , а значить буде слабким і не розвиненим. До речі , загартовуватися малюк починає вже з перших хвилин свого життя . Адже в маминому животику він знаходиться в комфортних умовах з температурою середовища 37-37,5 градусів , а відразу після народження він потрапляє в незвичні та екстремальні для нього 20-22 градуси.

Також варто пам'ятати про регулярні прогулянках. Дитячому організму потрібно проводити на свіжому повітрі 2-3 години. Причому не тільки влітку , а й взимку . Природно , що в холодну пору року потрібно привчати організм до низької температури поступово : починати з 15-20 хвилин , а потім поступово збільшувати цей інтервал і доводити його до 1,5-2 годин. Якщо здійснювати прогулянки постійно і на регулярній основі , то незабаром організм малюка звикне до низьких температур і такі захворювання як грип і ГРВІ йому будуть не страшні.

5 . Відмова від дитячого садка . У кожній сім'ї є свій внутрішній набір мікроорганізмів. І тому дитина з народження знаходиться в цьому середовищі звикає до них , а до шкідливим бактеріям його імунітет виробляє захист у вигляді антитіл. Приходячи ж у дитячий садок , діти починають активно обмінюватися мікрофлорою , в тому числі передаючи один одному і нехороші бактерії. Ось чому дитина , що пішов в садок, починає хворіти , як правило , частіше , ніж раніше. Але не варто через це тримати його постійно вдома , адже з цією проблемою доведеться тоді зіткнутися в школі. Найкраще віддавати дитину в дитячий сад у віці 2,5 -3- х років , коли його імунна система вже починає більш - менш нормально функціонувати.

6 . Збивати не надто високу температуру тіла. Лікарі одноголосно стверджують , що якщо температура тіла дитини не перевищила позначку в 38,5 градусів збивати її за допомогою жарознижувальних не варто. Справа в тому , що таким чином ви розслабляєте організм і він менш охоче й активно бореться з інфекцією. Така « підмога» заважає виробляти йому антитіла на майбутнє , і ймовірність того , що дитина незабаром занедужає знову , збільшується. Виняток становлять лише ті діти, у яких є схильність до судом при підвищенні температури тіла. У такому випадку жарознижувальними необхідно скористатися відразу. Якщо ж у дитини не спостерігалося судом раніше, то краще спробувати остудити тіло малюка за допомогою таких зовнішніх засобів як спиртове розтирання за допомогою як медичного спирту , так і горілки або спиртового настою календули. Або ж можна просто змочити рушник в прохолодній воді і періодично протирати їм тіло дитини.

7 . Самостійний прийом пробіотиків . Біфідо -і лактобактерії , які населяють кишечник , теж відносяться до армії імунітету. Коли у дитини намічається дисбактеріоз , для відновлення кишкової мікрофлори призначаються пробіотики - засоби, що містять лакто-і біфідобойцов в засушеному вигляді. Сьогодні вони включені навіть в дитячі суміші та каші . Але призначати препарати повинен тільки лікар з урахуванням стану здоров'я крихітки. Крім багатьох нюансів , мікрофлора ззовні може захоплювати собі життєвий простір , витісняючи рідних організму помічників. Останні більш дружні імунітету . Нешкідливі пробіотики - молочні продукти. Дитині краще всього пропонувати їх на полудень - час з 16.00 до 16.30. Адже розщеплення коров'ячого білка - трудомісткий процес , тому не варто навантажувати організм на ніч і з самого ранку.

ЯК ПРАВИЛЬНО ЗАГАРТОВУВАТИ ДІТЕЙ

Мета загартовування – привчити організм відповідати на охолодження захисними функціями: підвищувати вироблення тепла і знижувати тепловіддачу. При цьому важливо не тільки саме загартовування, але і весь спосіб життя малюка. І першим ділом припиніть його кутати! На прогулянці він повинен вільно грати, а не нагадувати покритий потім качан капусти. Спітнівши на холоді, дитина швидше застудиться. Гуляти дітям і взимку необхідно щодня (при температурі не нижче 15 градусів морозу), а влітку – якомога більше часу перебувати на повітрі (але не на сонці!). Будинки частіше залишайте малюка в трусиках і маєчці, дозволяйте ходити босоніж, не бійтеся залишати кватирку відкритою – свіже повітря ворог застуди. Для загартовування дітей найкраще застосовувати повітряні ванни, умивання і обливання ніг прохолодною водою. Крім того, поєднуйте загартовування з фізичними вправами. Приготуйтеся до того, що загартовування часто хворіє малюка буде досить довгим справою, і не розраховуйте на миттєвий ефект. Але вже повірте, воно того варте!

 Зразкова схема загартовування дитини 2-7 років може виглядати наступним чином:

 1. 10-15 хвилин малюк в майці, трусиках і шкарпетках грає, рухається, робить зарядку в приміщенні з температурою повітря 18-20 градусів (повітряні ванни).

 2. Умивання прохолодною водою, температура якої поступово знижується з 28 до 18-20 градусів. Найменшим досить помити руки, обличчя і шию, дітки старше 3 років можуть додати миття плечей і грудей.

3. Обов'язкова прогулянка кожен день (1-3 години).

4. Денний сон (влітку – на відкритому повітрі, взимку – в добре провітреній прохолодній кімнаті).

 5. 5-10 хвилин сонячних ванн 2-3 рази на день влітку.

6. Контрастне обливання ніг, спочатку теплою (38 градусів), потім холодною (28 град.) І знову теплою водою. І найсильніший засіб загартовування – купання влітку у відкритому водоймищі.